加齢による体の変化はある日突然気づいてしまうもの。その中でもお肌については、比較的早く気付くことができます。スキンケアはだれしも気をつけていますよね。
しかし、髪の毛はどうでしょうか。多くの人は30代ごろから髪の毛に変化を感じることが多いようです。その原因と対策を特集してお教えします。
目次
年代ごとの髪の毛のお悩み
各年代でそれぞれ髪の毛に関する悩みは違います。具体的にみていきましょう。
30代
・痛み、枝毛
・パサつき、ひろがりやすい
・毛量が多い
・毛質がかたい
といったことがお悩みとして多くなっています。またヘアカラーなどでダメージを受けている場合は「カラーが入りにくい」、「激しい髪の痛み」といったお悩みも出てきます。
40代
・白髪がふえる
・毛量が減る
・まとまりにくい、ひろがりやすい
・パサついている
・うねっている毛が増える、やわらかい毛が増える
といったことが気になりだします。
目立つのは白髪。今までは数本だった白髪の量が増え、目立ってきます。
白髪の生える位置は人それぞれで、頭頂部、もみあげなど部分的に始まる場合もあります。このため白髪染めの頻度があがります。その結果、髪の毛がまとまりにくく、パサつき、ツヤが無くなってきます。
50代以降
・髪がぺちゃっとする、毛量が減る
・分け目が目立つ
・抜け毛が増える
といったことが起こります。
白髪ももちろん増えていきますので、気になってくるでしょう。さらに抜け毛や毛量の減少、それぞれの毛の力がなくなってきて髪がぺちゃっとしてきます。スタイリングが決まらなくなったり、維持できる時間が短くなったりしてきます。
加齢が原因で髪の毛の元気がダウン
30代から現れはじめる髪の毛のお悩みは、他の体のお悩みと同じように加齢によって引き起こされます。
年齢を重ねると、いったいどのようなことが頭皮に起きているのでしょうか。
頭皮の「たるみ」
顔や体の筋肉がたるんで、しわが表れるように、頭皮の筋膜も衰え、たるみ始めます。すると毛穴が緩んでしまい、髪がうねって生えてしまうのです。
元気できれいな毛穴からはまっすぐに髪の毛が生えることができますが、緩んでしまったり、歪んでしまったりしている毛穴からはうねった毛が生えてしまいます。
白髪が生えてきたら抜いてしまいますよね。ですが、それも頭皮を引っ張ってしまいたるませ、毛穴をゆがませている原因になります。
毛髪内の水分バランス
髪はタンパク質、水分、脂質、メラミンという成分で構成されています。紫外線、ドライヤーヘアアイロンといった外部からの熱、乾燥ダメージをタンパク質が受けてしまうと、髪の水分量バランスが崩れてしまいます。その崩れがよじれ、髪にうねりができてしまいます。
皮脂の減少
頭皮から分泌される皮脂は髪にうるおいを与えており、つややかな髪の毛が維持できます。
しかし、加齢によって皮脂の分泌量は減ってしまいます。そのため髪の毛にパサつきが生じてしまいます。
元気な髪の毛を保つには日ごろのケアが大切です！
だれにでも、年齢を重ねることによる変化はつきものです。ですが、努力しだいで髪の毛を元気に保つことはできます！
とくに、加齢による「うねり」「パサつき」はケアをすることで食い止めることができます。どのようなケアが有効なのでしょうか？
頭皮マッサージ
頭皮が凝っていると血行が悪くなり、毛髪へも栄養がいきわたりにくくなります。そこで頭皮マッサージをして、血行を良くし、健康な髪の毛へアプローチしましょう。
ちなみに、頭皮マッサージは眼精疲労に効果があります。目や肩のコリへもアプローチできるのでおすすめです！頭皮は顔の皮膚とつながっていますから、頭皮マッサージで小顔効果やメイクのりupも期待できます！
やり方ですが、親指以外の4本の指の腹を使います。爪を立ててしまうと頭皮にダメージを与えてしまうので、腹を使ってください。
おでこの生え際に両手4本の指を置いて、頭頂部へ向かってゆっくりと手をずらしていきます。ずらすときは、5秒前後指で圧を加え、動かします。また、円を描くように動かします。
次に、両耳の上の頭皮に小さな円を描くように動かします。
耳の後ろに指を置き、まん中へむかって指をずらし、頭頂部へ動かします。
側頭部も指の位置を少しずつ上へずらしながら、円を描くようにマッサージします。
頭皮マッサージ用のブラシなどもありますので、自分に気持ちの良い頭皮マッサージを探してみましょう。
頭皮マッサージ用のブラシ「ケンザン」
頭皮マッサージにおすすめのブラシがあります。それが「uka ケンザン」です。
これはサロンでプロにシャンプーしてもらうような爽快感を得られるのでおすすめです。
使い方も簡単で、シャンプーやオイルを髪につけて左右へジグザグと動かすだけ。
お風呂の外でもツボ押しに使うことができます。
水はけのよいシリコン製なので安心してお風呂場に置いておけますし、いつでも持ち出すことができます。
特に耳の後ろや頭頂部、生え際などに使用すると気持ちよく、おすすめです！
シャンプーの前にブラッシングをすることで、髪の毛のからまりが無くなり、シャンプーや水が頭皮まで届きやすくなります。シャンプーの泡立ちも向上します。
シャンプーの前にブラッシング
シャンプーだけでなく、トリートメントの前にもブラッシングすることがおすすめです。
ドライヤーをすぐにかける！
髪を塗れたまま放置することは非常に危険です。タオルで水分をとってから、すぐにドライヤーで乾かしましょう。毛先よりも根元を早めに乾かすようにしてください。
襟足、後頭部などはおろそかになりがちなので、重点的に乾かしましょう。ストレッチもかねて屈伸しながら乾かすのもおすすめです。
ドライヤーで乾かす際には、お風呂の外で使えるコンディショナー、トリートメント、ヘアオイルなども使うとよいでしょう。ドライヤーの熱ダメージから髪の毛を守ってくれます。
日頃のケアが将来の自分の頭皮を守る
日々のケアは大変ですが、積み重ねると将来の自分にプラスになります！ 日ごろから頭皮や髪の毛を大切にケアしていきましょう。
もちろん。ご褒美に美容室で集中ケアをするのもいいですよね。自分にあった方法で髪の毛を大切にしていきましょう！